L’acqua è la sostanza più abbondante nell’organismo e rappresenta due terzi della massa corporea.
Quando la persona è in deficit di acqua il sistema immunitario si indebolisce, o può concorrere l’insorgenza di una malattia degenerativa.
È anche fondamentale bere acqua di buona qualità priva di residui tossici che non affatichi ulteriormente il corpo.
Con una dieta ricca di proteine animali è consigliata una maggior assunzione di acqua (fino a 8 o più bicchieri al giorno) perché la carne può sovraccaricare l’organismo di acido urico (a livello dei reni) o di altre tossine che l’acqua aiuta a eliminarli con le urine.
Nessuno può dire, però, quanto sia necessario bere al giorno per stare bene perché DIPENDE da molti fattori :
Il fabbisogno è ridotto se:
– lo stile di vita è sedentario 🛋
– si consuma regolarmente frutta 🍇🍉🍊, verdura 🥦🥬🥕 e alimenti germogliati 🌱
– il clima è freddo ❄o umido☔
INVECE
Il fabbisogno è aumentato se:
– si svolge un’ attività fisica 💃🏻🏃🏻♂️🏇🏻⛹🏽♂️
– si consuma regolarmente carne 🥩, uova 🍳o cibi salati 🍟
– si ha febbre🌡
– il clima è caldo ☀️o secco
《Mangia quando hai fame, bevi quando hai sete》 – Massima Zen
Questa massima Zen, però, è valida solo quando abbiamo un’ottima consapevolezza di noi e siamo nell’ascolto di ciò che noi veramente vogliamo.
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