{"id":2040,"date":"2026-09-10T07:46:21","date_gmt":"2026-09-10T07:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=2040"},"modified":"2026-09-10T07:58:14","modified_gmt":"2026-09-10T07:58:14","slug":"guida-per-esercizi-auto-trattamenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=2040","title":{"rendered":"Guida per esercizi &amp; auto-trattamenti"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come osteopata olistica, il mio obiettivo \u00e8 aiutarvi a gestire i dolori nella vita di tutti i giorni. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per questo ho creato <strong>Guida per esercizi &amp; auto-trattamenti<\/strong>: una raccolta di esercizi, consigli e tecniche da applicare in autonomia, per stare meglio ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come osteopata olistica, il mio obiettivo \u00e8 aiutarvi a gestire i dolori nella vita di tutti i giorni. Per questo ho creato Guida per esercizi &amp; auto-trattamenti: una raccolta di esercizi, consigli e tecniche da applicare in autonomia, per stare meglio ogni giorno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"Come osteopata olistica, il mio obiettivo \u00e8 aiutarvi a gestire i dolori nella vita di tutti i giorni.","jetpack_seo_html_title":"Guida per esercizi & auto-trattamenti","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"jetpack-related-posts":[{"id":1714,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1714","url_meta":{"origin":2040,"position":0},"title":"Trattamento Osteopatico Post-Operatorio: Aderenze e Cicatrici","author":"admin","date":"Luglio 7, 2026","format":false,"excerpt":"L\u2019intervento chirurgico, seppur necessario, pu\u00f2 lasciare aderenze e cicatrici che limitano la mobilit\u00e0, causano dolore cronico e rallentano il recupero. L\u2019osteopatia offre un approccio non invasivo e personalizzato per riabilitare i tessuti, migliorare la funzionalit\u00e0 e prevenire complicanze a lungo termine, adatto a tutte le fasce d\u2019et\u00e0, dai piccoli agli\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-07-at-13.20.25.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-07-at-13.20.25.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-07-at-13.20.25.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/WhatsApp-Image-2026-07-07-at-13.20.25.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1843,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1843","url_meta":{"origin":2040,"position":1},"title":"La lingua: chiave di postura, salute e benessere sistemico\ud83c\udf38","author":"admin","date":"Agosto 6, 2026","format":false,"excerpt":"Perch\u00e9 la Lingua \u00e8 un Organo Straordinario ? La lingua non \u00e8 solo un muscolo: \u00e8 un organo sensoriale, posturale e metabolico, collegato a quasi tutto il corpo. In medicina tradizionale (soprattutto cinese) si osserva il suo colore, forma, secchezza o gonfiore per valutare lo stato di salute generale (1).\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/WhatsApp-Image-2026-08-06-at-16.03.20.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/WhatsApp-Image-2026-08-06-at-16.03.20.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/WhatsApp-Image-2026-08-06-at-16.03.20.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/WhatsApp-Image-2026-08-06-at-16.03.20.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2102,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=2102","url_meta":{"origin":2040,"position":2},"title":"\ud83d\udc63Scarpe Barefoot","author":"admin","date":"Ottobre 20, 2026","format":false,"excerpt":"Per adulti: Scarpe con punta larga e suola flessibile Vivobarefoot, Barefooters, Koops, Belenka, Gonos oppure stivaletti invernali della Birkenstock. Per i calciatori suggerisco Vicelux. Si possono anche aggiungere delle solette agopressorie come le Akusoli che aiutano in caso di postura scorretta o per piedi e gambe stanchi o dolorosi. Per\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-10-20-at-10.31.05.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-10-20-at-10.31.05.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-10-20-at-10.31.05.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-10-20-at-10.31.05.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-10-20-at-10.31.05.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2056,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=2056","url_meta":{"origin":2040,"position":3},"title":"Menopausa e Osteopatia","author":"admin","date":"Settembre 16, 2026","format":false,"excerpt":"Gestione di Reflusso, Gonfiore e Stitichezza con Trattamenti Manuali ed Esercizi Auto-Applicabili Menopausa e Disturbi Digestivi La menopausa rappresenta una fase di transizione fisiologica caratterizzata da profondi cambiamenti ormonali, che spesso si accompagnano a disturbi digestivi come reflusso gastroesofageo, gonfiore addominale e stitichezza. Questi sintomi non sono solo il risultato\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1805,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1805","url_meta":{"origin":2040,"position":4},"title":"Consulenza Online di Riequilibrio e Benessere","author":"admin","date":"Agosto 1, 2026","format":false,"excerpt":"\ud83c\udf3f Benvenut\u0259 nella tua consulenza online! Consulenze di riequilibrio energetico a distanza, da casa tua\ud83c\udfe1, con le tue comodit\u00e0 \u2615\ufe0f Scegli l\u2019area su cui desideri lavorare, al nostro prossimo incontro, in modo tale da poterti scrivere quale materiale ti servir\u00e0 \ud83c\udf38 Ogni opzione \u00e8 pensata per portarti equilibrio e benessere:\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/WhatsApp-Image-2026-08-01-at-09.48.14.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1089,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1089","url_meta":{"origin":2040,"position":5},"title":"\ud83e\udd32\ud83c\udffbAuto trattamento aderenze e cicatrici","author":"admin","date":"Marzo 6, 2026","format":false,"excerpt":"Aderenze e Cicatrici: Meccanismi, Evidenze Scientifiche e Auto-trattamentoLe aderenze e le cicatrici sono il risultato di un processo di guarigione alterato, spesso conseguente a traumi, chirurgia o infiammazioni. Mentre le cicatrici sono visibili a livello cutaneo, le aderenze si formano internamente, tra organi o tessuti, e possono causare dolore cronico,\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-06-10-at-18.00.42.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-06-10-at-18.00.42.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-06-10-at-18.00.42.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-06-10-at-18.00.42.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2040"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2044,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions\/2044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}