{"id":1517,"date":"2026-05-08T14:08:11","date_gmt":"2026-05-08T14:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1517"},"modified":"2026-05-08T14:46:22","modified_gmt":"2026-05-08T14:46:22","slug":"esercizi-in-autonomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1517","title":{"rendered":"Esercizi a casa per integrare i Riflessi Primitivi"},"content":{"rendered":"\n
    \n
  1. Riflesso di radiazione dell’ombelico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Appoggiate una mano sull’ombelico, la nostra ancora e create una pressione lenta (come quando vi fate i grattini) e continuate lungo le 6 linee radiali dall’ombelico: <\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. l’ombelico \u00e8 come un sole \u2600\ufe0f, lasciando la mano sopra, tracciate dei raggi intorno nel verso che preferite. <\/li>\n\n\n\n
    2. dall’ombelico salite verso il mento e tornate indietro fino all’ombelico.<\/li>\n\n\n\n
    3. dall’ombelico tracciate delle linee fino al sacro (area glutei) e tornate verso l’ombelico.<\/li>\n\n\n\n
    4. dall’ombelico salite verso le spalle e lungo i gomiti, polsi e mani; tornando indietro premete con delle piccole pressioni ritmate sulle articolazioni, e poi tornate all’ombelico.<\/li>\n\n\n\n
    5. dall’ombelico scendete verso i piedi (pi\u00f9 facile farlo da seduti), e tornando dai piedi fate delle pressione ritmate sulle articolazioni e proseguite verso l’ombelico. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Evitare in caso di cicatrici dolorose o patologie addominali.<\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      2. Riflesso di Paralisi da Paura<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Palming oculare<\/em>: palmi caldi (strofinare le mani) e posarle sugli occhi chiusi per 1 min (oscuramento totale, creare una pressione leggera, in silenzio).<\/li>\n\n\n\n
      2. Palming uditivo<\/em>: palmi sulle orecchie per 1 min, per ridurre gli input uditivi, con una pressione leggera.<\/li>\n\n\n\n
      3. Tapping ritmico<\/em>: picchiettare lentamente sullo sterno, sotto le clavicole, sui gomiti, sulle anche, e sui piedi. MAX 2\u00d7settimana. Il ritmo \u00e8 fondamentale perch\u00e9 aiuta a sincronizzare il Sistema Nervoso Autonomo (SNA) senza innescare il freeze (ovvero il congelamento).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \"\"<\/span>
        \n

        palming occhi<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        \"\"<\/span>
        \n

        palming orecchie<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        \"\"<\/span>
        \n

        tapping<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        3. Riflesso di Moro<\/strong>
        Movimento RITMICO: dondolarsi oscillando, a pancia in su con le ginocchia piegate, piano piano avanti-indietro per massimo 40 secondi.
        Il ritmo del dondolio aiuta a sincronizzare il sistema limbico ( \u00e8 il cervello emotivo<\/strong>, responsabile della gestione delle emozioni, della memoria, del comportamento e dell’olfatto) e abbassa l’allerta del SNA. <\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/span>
        \n

        dondolare<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Appoggiate una mano sull’ombelico, la nostra ancora e create una pressione lenta (come quando vi fate i grattini) e continuate lungo le 6 linee radiali dall’ombelico: Evitare in caso di cicatrici dolorose o patologie addominali. 2. Riflesso di Paralisi da Paura 3. Riflesso di MoroMovimento RITMICO: dondolarsi oscillando, a pancia in su con le ginocchia… Continua a leggere Esercizi a casa per integrare i Riflessi Primitivi<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"esercizi e autotrattamenti","jetpack_seo_html_title":"riflessi primitivi","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1517","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":1090,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1090","url_meta":{"origin":1517,"position":0},"title":"Massaggio all’Ombelico, perch\u00e9?","author":"admin","date":"Marzo 6, 2026","format":false,"excerpt":"Trattamento dell\u2019ombelico con oli e oli essenziali: benefici e evidenze scientifiche Introduzione L\u2019applicazione di oli e oli essenziali sull\u2019ombelico \u00e8 una pratica antica, radicatissima nella medicina ayurvedica, che considera questa zona un centro energetico e vitale del corpo. Secondo la tradizione, l\u2019ombelico \u00e8 collegato a numerosi vasi sanguigni e nervi,\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-14.21.16-3.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-14.21.16-3.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-14.21.16-3.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-14.21.16-3.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1220,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1220","url_meta":{"origin":1517,"position":1},"title":"Metodo Armonium \u2728","author":"admin","date":"Marzo 13, 2026","format":false,"excerpt":"Chiara Servidei \u00e8 una terapista Olistica che lavora nel suo studio Armonium a Milano. Negli anni ha creato il Metodo Armonium \ud83c\udf43 un percorso trasformativo che ha gi\u00e0 accompagnato moltissime persone verso il proprio equilibrio profondo, unendo scienza energetica, saggezza antica e visione contemporanea. Un approccio sartoriale e unico, cucito\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Servidei-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Servidei-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Servidei-1.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Servidei-1.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Servidei-1.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":1222,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1222","url_meta":{"origin":1517,"position":2},"title":"Pilates","author":"admin","date":"Marzo 13, 2026","format":false,"excerpt":"Sara Vignolo Rivara \u00e8 la fondatrice e insegnante di Pilates Milano 3 \ud83c\udf43 In passato \u00e8 stata atleta agonista nella nazionale italiana di pattinaggio sul ghiaccio. Lo sport ha sempre fatto parte della sua vita e da oltre vent\u2019anni lavora in palestra insegnando diverse discipline, accompagnando tante persone nel loro\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Vignolo.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Vignolo.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Vignolo.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Vignolo.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":1091,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1091","url_meta":{"origin":1517,"position":3},"title":"Auto trattamento alla lingua e ai muscoli della bocca","author":"admin","date":"Marzo 6, 2026","format":false,"excerpt":"La Fascia Glosso-Podalica e il Ruolo Osteopatico nella Funzionalit\u00e0 Linguale La Fascia Glosso-Podalica: Un Ponte Anatomico-Funzionale La fascia glosso-podalica rappresenta una continuit\u00e0 anatomica che collega la lingua a strutture distali come i piedi, attraverso una rete di tessuti connettivi e nervosi. Questo sistema, mediato anche dal nervo vago, influisce su:\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.00.41-2.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.00.41-2.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.00.41-2.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.00.41-2.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.00.41-2.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":1215,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1215","url_meta":{"origin":1517,"position":4},"title":"Psicoterapia per Famiglie ed et\u00e0 Evolutiva 0-5 anni","author":"admin","date":"Marzo 13, 2026","format":false,"excerpt":"Erica Curti, \u00e8 una psicologa e psicoterapeuta specializzata nell\u2019aiuto delle famiglie e individui con orientamento psicoanalitico. Si occupa dell\u2019et\u00e0 evolutiva soprattutto della fascia 0-5. Tratta anche adolescenti, adulti e svolge sostegno alla genitorialit\u00e0. La dottoressa \u00e8 la referente psicologica dell'area bambini pressoLo Studio Diagnosi e Terapia\ud83c\udf43. Quest'ultimo nasce dall\u2019incontro di\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1137,"url":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/?p=1137","url_meta":{"origin":1517,"position":5},"title":"La Fascia Glosso-Podalica, la Lingua e l\u2019Allattamento: Un Approccio Osteopatico Integrato","author":"admin","date":"Marzo 6, 2026","format":false,"excerpt":"La Fascia Glosso-Podalica, la Lingua e l\u2019Allattamento: Un Approccio Osteopatico Integrato Nel neonato, questa continuit\u00e0 \u00e8 cruciale per: Suzione efficace\u00a0durante l\u2019allattamento Coordinazione deglutizione-respirazione Sviluppo posturale\u00a0(prevenzione di asimmetrie craniche e toraciche) Obiettivo osteopatico: Rilasciare le tensioni lungo questa catena per favorire\u00a0elasticit\u00e0 tissutale\u00a0e funzionalit\u00e0 globale, soprattutto nei primi mesi di vita. La\u2026","rel":"","context":"Articolo simile","block_context":{"text":"Articolo simile","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.35.09.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.35.09.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.35.09.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/osteopata-lauriane.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-06-at-15.35.09.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1517"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1535,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1517\/revisions\/1535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopata-lauriane.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}